We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Jarné čistenie: čistenie okien zvyšuje spotrebu kalórií
Je pravda, že nie všetci ľudia milujú čistenie. Potom by ste mali mať na pamäti, že práca v dome nielen zaisťuje čistotu, ale môže vám tiež pomôcť schudnúť. Pretože pri jarnom čistení sa spaľuje veľa kalórií.
Jarné čistenie pomáha pri chudnutí
Ak chcete znížiť svoju telesnú hmotnosť, mali by ste sa radšej zdržať extrémnych diétnych zrážok, pretože tieto neprinášajú takmer nič, pretože vďaka yo-yo efektu rýchlo priberáte na váhe. Podľa odborníkov je najlepšia šanca na chudnutie trvalá strava s menším počtom kalórií. Zároveň by ste mali pravidelne cvičiť, pretože pri chudnutí je tiež užitočný šport. V súčasnosti je dobré postaviť dom na škrabance. Jarné čistenie nahrádza kondičný tréning.
Čistenie okien zvyšuje spotrebu kalórií
Čistenie okien poskytuje nielen jasný výhľad, ale tiež zvyšuje spotrebu kalórií a je ideálne pre kondičný tréning.
Lezenie a klesanie po rebríku podporuje vytrvalosť, podobne ako pri lezeckých schodoch, píše spotrebiteľská iniciatíva správu.
„Pri čistení horných plôch sa úmyselne natiahnite, je to účinné naťahovacie cvičenie. Postavte sa na kolená, aby ste sa dostali na spodnú časť tela, a znova sa pevne zatlačte, “odporúča Alexandra Borchard-Becker z iniciatívy spotrebiteľa.
Spotreba energie jednej hodiny vytrvalostných športov
Odborníci tiež vysvetľujú, ako môže byť produktívne čistenie. Napríklad osoba s hmotnosťou 70 kg spotrebuje okolo 320 kalórií za hodinu čistenia okien.
Ak pridáte 30 minút vysávania a 15 minút vymazania, spotreba energie sa zvýši o ďalších 200 kcal.
Dobrým drhnutím obkladov v kúpeľni a v sprche je dobré cvičenie pre vaše ruky a svaly na hrudi. Príjemný vedľajší účinok: za pouhých 15 minút sa spotrebovalo takmer 75 kcal.
Dve hodiny jarného čistenia preto prinesú celkovo približne o 600 kilogramov menej a sú porovnateľné so spotrebou energie jednej hodiny vytrvalostných športov.
Zefektívnite školenie omietky
Aby sa školenie omietok ešte viac zefektívnilo, podľa iniciatívy spotrebiteľa by sa pri rýchlej práci nemali robiť dlhé prestávky. Mal by sa však vždy piť medzi napríklad vodou alebo nesladenými čajmi.
Ramená by sa mali pravidelne vymieňať, aby sa zabránilo jednostrannému zaťaženiu. Nakoniec natiahnite a uvoľnite celé svoje telo.
V ideálnom prípade sa brušné svaly a svaly pomusu udržiavajú napäté a napätie sa chvíľu udržuje. Rebrík môže slúžiť ako posilňovňa, stúpať a klesať tak často, ako je to možné. To tiež zlepšuje vytrvalosť. (Ad)
Informácie o autorovi a zdroji
I suggest you to visit a site on which there is a lot of information on a theme interesting you.
Teda, dovolíš si chybu. Môžem to dokázať. Napíšte mi do PM, dohodneme sa.
Niečo v tom je. Sme vďační za pomoc v tejto otázke. nevedel som to.
Everything is cool: both the picture and the information
In it something is. Thanks for the help in this question, I too consider, that the easier the better...
There is something in this. I see, thank you for your help in this matter.
Bravo, very good thinking