Správy

Nutričná otázka: Nejedzte banány ráno na lačný žalúdok

Nutričná otázka: Nejedzte banány ráno na lačný žalúdok


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Prečo by sa banány nemali jesť na lačný žalúdok
Potraviny na rastlinnej báze sú skutočne zdravé. Obsahuje množstvo vitamínov, fytochemikálií a dôležitých minerálov a vlákniny. Zvyčajne sa odporúča konzumovať najmenej päť porcií ovocia a zeleniny denne. Niektoré odrody by sa však nemali jesť nalačno.

Zdravý začiatok dňa
Mnoho ľudí neberie dostatok času ráno na rozsiahle raňajky. Často stačí malé občerstvenie tesne pred začiatkom práce. Ovocie je tu obzvlášť populárne, pretože aspoň robíte niečo dobré pre svoje zdravie. Závisí to však aj od druhu ovocia. Pretože napríklad ráno by ste nemali jesť banány, ak ste predtým nejedli nič iné.

Ľahko stráviteľné ovocie
Banány patria medzi najobľúbenejšie druhy ovocia v Nemecku. Chutné ovocie je obzvlášť bohaté na draslík a horčík, ako aj na vitamín B6. Obsahuje tiež ďalšie minerály, vitamíny a stopové prvky.

Banány sa vo všeobecnosti ľahko strávia, najmä pokiaľ ide o zrelé ovocie. Ovocie sa preto neodporúča iba ako detská výživa, ale aj na črevné ťažkosti.

Je zvláštne, že banány sa používajú ako na hnačku, tak aj ako domáci liek na zápchu. V druhom prípade sa však musí použiť zrelé ovocie, pretože nezrelé banány obsahujú veľa škrobu, ktorý sa ťažko strávi.

Banány s jogurtom a orechmi
Žlté ovocie by sa však nemalo jesť na lačný žalúdok. Pretože banány obsahujú relatívne vysoké množstvo cukru (okolo 25 percent), a to spôsobuje bleskovú hladinu cukru v krvi, ale rovnako rýchlo klesá.

Táto rýchla podpora energie je ideálna pre športovcov, ale banán nie je vhodný na udržanie fit do obeda. Únava a chute čoskoro nastúpili.

Okrem toho, žlté plody nemôžu rozvíjať svoj plný potenciál na prázdny žalúdok. Podľa odborníkov dokáže telo absorbovať zdravé výživné látky, ako je vitamín B6 alebo draslík, spolu s inými potravinami.

To však neznamená, že banány sú ráno zakázané. Mali by sa však konzumovať v kombinácii s inými potravinami. Napríklad spolu s müsli, jogurtom a orechmi.

Nejedzte liči na prázdny žalúdok
Banány však nie sú jediné ovocie, ktoré by ste nemali jesť na lačný žalúdok. Toto odporúčanie platí aj pre liči - pretože tieto môžu byť pre ľudí skutočne nebezpečné, ak ste predtým niečo nejedli.

Vedci v časopise The Lancet uviedli, že stovky detí zomreli v Indii po konzumácii tohto ovocia.

Odborníci zistili, že mnoho z týchto detí nejedlo večeru a potom vypilo veľké množstvo liči na lačný žalúdok. Ich spotreba potom spôsobila rýchly pokles jej cukru v krvi. To spôsobilo u detí tzv. Toxickú hypoglykémiu. (Ad)

Informácie o autorovi a zdroji



Video: Банан в горшке из семян. Выращивание карликового банана из семян (Smieť 2022).