Správy

Stravovacie triky? Skutočne vás konzumácia tukov po 18:00 vedie?

Stravovacie triky? Skutočne vás konzumácia tukov po 18:00 vedie?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Stravovanie po 18:00 je „menej priaznivé“?
Strata ďalších libier je pre mnoho ľudí veľmi náročná. Pravidelné cvičenie je dôležité, aby ste sa zbavili nadváhy, ale výživa má oveľa väčší význam. Niektorí nejedia jedlo večer. Ale skutočne vám to pomôže schudnúť, ak prestanete jesť po 18:00? Odpoveď vás prekvapí.

Samotné cvičenie vám nepomôže schudnúť
Cvičenie pomáha pri chudnutí, rozptyľuje stály hlad a zaisťuje spálenie kalórií. Samotné cvičenie však nestačí na to, aby ste sa zbavili ďalších libier. Oveľa dôležitejšia je správna výživa. Odborníci a laici už dlho tvrdia, ktorá strava je vhodnejšia a zdravšia. Napríklad je lepšie pri chudnutí ísť o menej tukov alebo menej sacharidov? A kedy je najlepší čas na jedenie?

Mali by ste si robiť večeru?
Podľa odborníkov v oblasti zdravia nepravidelné stravovanie poškodzuje zdravie. Ale v akú dennú dobu dávajú veľké jedlá zmysel? Aspoň večer nie je veľa ľudí, ktorí chcú znížiť svoju váhu. Vzdajú sa svojej večere, aby sa zúžili alebo zostali. Nakoniec by ste mali jesť po 18:00, aby ste sa zbavili tuku. Ale je to skutočne pravda?

Metabolizmus tukov funguje večer pomalšie
Áno a nie, hovorí profesor Andreas Pfeiffer v správe od tlačovej agentúry dpa. Podľa vedúceho Lekárskej kliniky endokrinológie a metabolického lekárstva v areáli Benjamina Franklina v Charité Berlin je možné pozorovať, že rovnaké jedlo spracováva telo ráno a večer. Podľa odborníkov je hladina cukru v krvi po jedle vyššia večer a metabolizmus tukov funguje pomalšie.

Zdá sa, že deti nie sú poškodené neskorým jedlom
„Stravovanie večer je menej priaznivé,“ povedal Pfeiffer. To platí bez ohľadu na to, čo jete. Ale: „Súvislosť s prírastkom hmotnosti nie je jednoznačne dokázaná.“ Zdá sa, že to tak nie je ani pre deti a dospievajúcich. Kráľovská vysoká škola v Londýne v štúdii uviedla, že jesť vo večerných hodinách sa nejaví, že vás tučí. Vedci uskutočnili štúdiu o deťoch a dospievajúcich vo veku od 4 do 18 rokov a zistili, že ľudia, ktorí jedia neskoro večer, nie sú vystavení zvýšenému riziku nadváhy.

Vyvarujte sa alkoholu a okusov
Podľa Pfeiffera by ľudia, ktorí sa chcú postarať o svoju postavu, mohli v prvej polovici dňa jesť viac a večer by mali jesť čo najmenej - to znamená s nízkym obsahom kalórií. Odborník radí napríklad v prípade šalátu a zeleniny. Väčšina šalátových dresingov od maloobchodníkov sa však neodporúča. Podľa odborníkov pripravujú jogurtové dresingy šalát z ťažkých jedál a pri nadváhe často pomáhajú vyhnúť sa alkoholu a okusovaniu večer. (Ad)

Informácie o autorovi a zdroji



Video: Môžem kombinovať rôzne spaľovače tukov? GymBeam. Fitness Academy (Júl 2022).


Komentáre:

  1. Saber

    What words ... Great, a magnificent thought

  2. Hwitloc

    Rather curious topic

  3. Bebhinn

    Je mi ľúto, že vás prerušujem, rád by som ponúkol ďalšie rozhodnutie.

  4. Murtadi

    Nie som naozaj

  5. Serban

    your answer is incomparable ... :)

  6. Culbart

    dyaya .... old temka, but there is no mi ^^ even if you do not look at the pictures))) no fsё ^ _ ^

  7. Taweel

    Why nonsense, it is ...



Napíšte správu