Správy

Účinnejšie ako drogy? Koľko nám cvičenie chráni pred rakovinou?

Účinnejšie ako drogy? Koľko nám cvičenie chráni pred rakovinou?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Šport proti rakovine: rovnako dôležitý ako liek
Už dlhú dobu je známe, že rakovine môžete zabrániť športovým životným štýlom. A u pacientov s rakovinou môže liečenie podporovať fyzická aktivita. Odborníci vysvetľujú, prečo je to tak.

Mnoho rakoviny sa dá vyhnúť
Čoraz viac ľudí dostáva rakovinu. Len v Nemecku je zaregistrovaných približne pol milióna nových prípadov. Podľa odborníkov je veľká časť všetkých druhov rakoviny považovaná za prevenciu. Zdravý životný štýl môže významne znížiť riziko rakoviny. Jedným zo spôsobov, ako znížiť osobné riziko rakoviny, je žiť aktívny športový život. U pacientov s rakovinou sa odporúča pravidelné cvičenie. Pretože to môže podporovať obnovu. V článku o „internetovom portáli ONKO“ Nemeckej spoločnosti pre rakovinu sa vysvetľuje, prečo tomu tak je.

Vedľajšie účinky liečby rakoviny sú znížené
Účinky športu u pacientov s rakovinou boli v klinických štúdiách v poslednom čase čoraz viac skúmané.

Okrem iného sa preukázalo, že fyzická aktivita môže merateľne znižovať vedľajšie účinky chemoterapie alebo antihormonálnej terapie.

To tiež zvyšuje výkon. Posilňuje sa aj sebavedomie, ktoré môže prispieť k enormnému zlepšeniu kvality života.

Ale to nie je všetko: fyzická aktivita má tiež priamy vplyv na vývoj rakoviny, priebeh rakoviny a riziko relapsu. Šport môže ďalej zlepšiť kvalitu života počas choroby.

Prevencia rakoviny
Tí, ktorí pravidelne cvičia, zabránia rakovine. Ako sa uvádza na internetovom portáli ONKO, dnes sa predpokladá, že športovci môžu znížiť riziko vzniku rakoviny v priemere o 20 až 30 percent.

Ak sa vyskytne rakovina, ukázalo sa, že u pacientov, ktorí pravidelne cvičili pred ochorením, je nižšie riziko relapsu.

Podľa informácií môžu mať predtým neaktívni pacienti úžitok aj zo zmeny ich životného štýlu: fyzická aktivita po nálade tumoru znižuje riziko relapsu a zvyšuje pravdepodobnosť trvalého hojenia.

V závislosti od typu nádoru môže byť tento účinok výhodný v rovnakom rozsahu ako chemoterapia alebo hormonálna terapia. Doteraz sa to obzvlášť dobre skúmalo pri rakovine prsníka, hrubého čreva a prostaty.

Šport pre pacientov s rakovinou prsníka
Vedecké štúdie ukázali, že fyzická aktivita pomáha proti vedľajším účinkom liečby rakoviny prsníka a podporuje liečbu.

Nedávna štúdia z USA tiež ukazuje potrebu cvičenia u pacientov s rakovinou prsníka.

Podľa Nemeckej spoločnosti pre rakovinu sa skúmala miera, v akej chôdza alebo jogging ovplyvňuje mieru prežitia žien s rakovinou prsníka.

Štúdia ukazuje, že intenzita športovej aktivity súvisí s mierou prežitia.

Je obzvlášť zrejmé, že jogging znižuje najmä úmrtnosť na rakovinu prsníka. Štúdie však tiež preukázali pozitívne účinky na leukémiu a iných pacientov s rakovinou.

Kanadská štúdia z roku 2017 sa zaoberala účinkom cvičenia na vedľajšie účinky chemoterapie u pacientov s rakovinou prsníka.

Z tohto dôvodu museli pacienti s rakovinou prsníka s štádiom I-III absolvovať polhodinovú reláciu pohybu 24 hodín pred chemoterapiou.

Výsledok: Výrazne zlepšená pokojová srdcová frekvencia a hodnoty krvného tlaku. Vyskytli sa aj ďalšie pozitívne účinky, napríklad menej depresívne nálady a zníženie bolesti chrbta.

Takéto školenie by sa však malo najskôr objasniť u lekára, pretože nie každý pacient je v primeranom fyzickom stave.

Prečo šport pôsobí proti rakovine
Podľa Nemeckej spoločnosti pre rakovinu sú biologické mechanizmy, ktoré vysvetľujú, prečo má šport priamy vplyv na rakovinu, stále do značnej miery neznáme. Súvisí to tiež so skutočnosťou, že rast nádorov závisí od veľmi zložitých procesov.

Pretože však fyzická aktivita stimuluje takmer všetky orgány a tiež ovplyvňuje mozog, ovplyvňuje to aj faktory, ktoré sú základom rozvoja rakoviny.

To podporuje prietok krvi do celého tela, čo zase sťažuje prežitie rakovinových buniek. Okrem toho rast rakovinových buniek závisí od produktov rozkladu glukózy, ktoré sa pri cvičení čoraz viac konzumujú.

Šport zvyšuje energetickú rovnováhu a pomáha udržiavať zdravú telesnú hmotnosť. Má tiež pozitívne účinky na psychiku, ktorá tiež ovplyvňuje celkový stav a imunitný systém.

K nádorovo špecifickým účinkom patrí vplyv na pohlavné hormóny, antioxidačné účinky alebo zlepšenie mechanizmov opravy DNA, ako aj zníženie množstva inzulínu a vlastných správcovských látok v tele.

Existujú aj ďalšie mechanizmy, ktoré sú rozhodujúce pre určité typy rakoviny: stimulácia metabolizmu napríklad skracuje kontaktný čas možných karcinogénnych látok v žalúdku a črevách.

U žien s hormonálne závislou rakovinou prsníka cvičenie znižuje hladinu estrogénu v krvi a tkanive - rovnako ako pri liečení hormonálnych liekov.

Zdravší životný štýl
Nemal by sa podceňovať ani zdravší spôsob života spojený so športom: tí, ktorí často cvičia, sa automaticky často vyhýbajú nadmernej konzumácii alkoholu alebo nikotínu.

Vnímanie vášho vlastného tela sa tiež mení a stáva sa viac vedomým, takže zmeny v stave bytia sú častejšie pozorované v skoršom štádiu rakoviny, a tak umožňujú skorší začiatok liečby.

Jedným príkladom je kachexia, strata hmotnosti v prvých šiestich mesiacoch rakoviny. Ak máte jasno vo svojom vytrvalom výkone, príznaky sa dajú rozpoznať včas.

Medzi množstvom cvičenia a protirakovinovými účinkami existuje priama súvislosť: čím viac cvičenia, tým väčší účinok.

Odporúča sa však opatrnosť proti preťaženiu, je potrebné navrhnúť mierny školiaci program prispôsobený individuálnym možnostiam pacienta.

Doteraz sa ukázalo, že kombinovaný silový a vytrvalostný tréning je zvlášť výhodný, s ďalšími prvkami pre flexibilitu a koordináciu výcviku.

Po intenzívnom tréningu musí nasledovať fáza regenerácie a regenerácie. Strava prispôsobená športovému programu je tiež nevyhnutná, aby sa telo nepreplavilo.

Ako hovorí „internetový portál ONKO“, mali by ste ideálne robiť 18 - 25 MET za týždeň. MET (úloha metabolického ekvivalentu) je jednotka metabolizmu počas fyzickej aktivity; 1 MET zodpovedá spotrebe energie 1 kcal na kilogram telesnej hmotnosti za hodinu.

Obzvlášť veľké množstvo MET sa používa každú hodinu pri plávaní (8), futbalu, lyžovaní alebo joggingu (každý po 7). Jej účet MET však rýchlo doplnia aj domáce činnosti, ako je vysávanie (6), záhradníctvo (5) a kosenie trávnika (5.5).

Ak to uprednostňujete trochu ľahšie, môžete sa tiež dostať k týždennému cieľu MET s niekoľkými hodinami chôdze (4), chôdze (3) alebo jazdy na bicykli (4).

Pri vytváraní a vykonávaní športového programu sa odporúča získať odborné poradenstvo.

Čokoľvek si vyberiete, je dôležité: musí to byť zábava! Šport a cvičenie vylučujú pacientov s rakovinou z bludného kruhu choroby, depresie a osamelosti. (Ad)

Informácie o autorovi a zdroji


Video: Proč mají drogy vliv na vzhled? - Vědecké kladivo (Jún 2022).


Komentáre:

  1. Akijas

    happens ... Such accidental coincidence

  2. Evalac

    Kedysi som si to myslel aj ja... Život všetko zmenil. Ale kto za to môže. Úspech, autor

  3. Norcross

    Úžasne cenné informácie

  4. Donnally

    The thematic on-line magazine about style and fashion invites you to get acquainted with materials and articles about contemporary fashion. Our photos will brighten up the reading process and will give you pleasure. Our site is regularly updated and we post new articles and photos.

  5. Airleas

    Neporovnateľná správa je pre mňa zaujímavá :)



Napíšte správu