Správy

Starnutie zdravé: Ako zabrániť Alzheimerovej chorobe

Starnutie zdravé: Ako zabrániť Alzheimerovej chorobe


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Riziko Alzheimerovej choroby sa môže výrazne znížiť

Podľa odborníkov v oblasti zdravotníctva trpí demenciou približne 1,2 milióna ľudí v Nemecku, z ktorých väčšina má Alzheimerovu chorobu. Neurodegeneratívne ochorenie je stále nevyliečiteľné. Riziko choroby sa však dá výrazne znížiť prijatím niekoľkých opatrení.

Neurčiteľná choroba

Iba v Nemecku trpí demenciou približne 1,2 milióna ľudí, väčšina z nich trpí Alzheimerovou chorobou. Na celom svete je približne 47 miliónov pacientov s demenciou. A je ich stále viac: Podľa Svetovej správy o Alzheimerovej chorobe sa ďalšia diagnóza demencie vykonáva každých 3,2 sekundy. Aj keď táto choroba ešte nie je liečiteľná, v počiatočných štádiách môže byť s liečbou oneskorená. Existujú tiež dôkazy o tom, že jogging môže zabrániť Alzheimerovej chorobe. Existuje však niekoľko spôsobov, ako znížiť riziko ochorenia.

Najbežnejšia forma demencie

Alzheimerova choroba je progresívne ochorenie mozgu, ktorého presná príčina je stále neznáma. Medzi typické príznaky patrí strata pamäti, zmätenosť a dezorientácia.

Okrem toho existujú zmeny v povahe, obmedzené úsudky, orientácia a poruchy jazyka.

Alzheimerova choroba je podľa výskumnej iniciatívy Alzheimer Research eV. (AFI) najbežnejšou formou nezvratnej demencie, ktorá postihuje približne 1,2 milióna ľudí v Nemecku.

Zabráňte Alzheimerovej chorobe

Toto ochorenie ešte nebolo liečiteľné. Preto sa veľa ľudí pýta, ako môžu Alzheimerovej chorobe zabrániť.

Aj keď už je známe, čo je dobré pre srdce, vedomosť, že mozog môže byť tiež pozitívne ovplyvňovaný, sa dnes získava na pôde, uvádza AFI v staršej správe.

Neexistuje „magická receptúra“ - iniciatíva predstavuje päť odporúčaní pre zdravé starnutie v brožúre „Prevencia Alzheimerovej choroby: Zdravý život - zdravé starnutie“.

Brožúra bola vypracovaná v spolupráci s odborníkmi na Alzheimerovu chorobu, napr Tim Fleiner vytvorený Nemeckou športovou univerzitou v Kolíne nad Rýnom a môže byť vyžiadaný zadarmo od AFI.

1. Pohyb

Uistite sa, že máte dostatok fyzickej aktivity. Pretože to, čo má pozitívny vplyv na zdravie srdca, je dobré aj pre mozog.

Preto by cvičenie pravidelne - podľa odborných rád, malo byť ideálne 150 minút týždenne. Nie je potrebné dosahovať špičkový výkon, ale je dôležité, aby ste zostali aktívni so zábavou.

Chodiť do práce na prechádzku, kúpanie alebo jazdu na bicykli - je veľa možností.

2. Duševná zdatnosť

Udržujte svoj mozog fit tým, že zostanete zvedaví a otvorení a učíte sa nové veci, keď starnete. Či už ide o jazyk, hudobný nástroj alebo počítačové aplikácie: vyskúšanie a učenie sa nových vecí podporuje duševnú rezervu a môže znížiť riziko Alzheimerovej choroby v starobe.

3. Výživa

Zdravá a vyvážená strava je ústrednou súčasťou zdravého životného štýlu.

Odborníci AFI odporúčajú orientovať sa na klasickú stredomorskú kuchyňu, pretože to dodáva mozgu dôležité živiny a posilňuje jeho odolnosť.

Takže jesť veľa ovocia a zeleniny, orechov a radšej ryby pred mäsom. Extra panenský olivový olej tiež znižuje riziko Alzheimerovej choroby, ako uviedli vedci z USA v časopise „Annals of Clinical and Transal Neurology“.

Dôležité je aj primerané pitie, ale treba sa vyhnúť konzumácii alkoholu. To výrazne zvyšuje riziko demencie.

Treba sa vyhnúť strave a jednostranným výživovým konceptom.

4. Sociálne kontakty

Byť spolu s ostatnými udržiava mozog fit: Podľa expertov AFI majú tí, ktorí sú zapojení do mnohých spoločenských výmen, výrazne nižšie riziko Alzheimerovej choroby ako niekto, kto je oveľa sám.

Buďte v kontakte s rodinou, kultivujte svoj okruh priateľov a známych alebo sa zapojte do asociácie.

5. Lekárska starostlivosť a ďalšie rizikové faktory

Pri pravidelných návštevách lekárov sa o seba dobre starajte a sledujte svoje zdravie.

Venujte osobitnú pozornosť príznakom ochorení srdca a ciev, ako sú vysoký krvný tlak, cukrovka a vysoký cholesterol.

Ak prestanete fajčiť, môžete pozitívne ovplyvniť ďalší dôležitý rizikový faktor. (nie, reklama)

Informácie o autorovi a zdroji


Video: The Side Effects of Vaccines - How High is the Risk? (Jún 2022).


Komentáre:

  1. Shakadal

    Je mi ľúto, že to zasiahlo ... Rozumiem tejto otázke. Je možné diskutovať. Napíšte sem alebo v PM.

  2. Jeshurun

    Prepáč, nemôžem ti pomôcť. Ale som si istý, že nájdete správne riešenie.

  3. Aler

    Váš nápad sa vám bude hodiť

  4. Sonny

    Potvrdzujem. Pripájam sa k všetkým vyššie uvedeným. Na túto tému sa môžeme porozprávať.

  5. Bazahn

    remarkably, this is the funny information

  6. Ness

    myslím, že sa mýliš. Som si istý. Môžem to dokázať. Napíšte mi na PM, porozprávame sa.



Napíšte správu