Správy

Tip na diétu: Takto môže zdravý zázvor pomôcť schudnúť

Tip na diétu: Takto môže zdravý zázvor pomôcť schudnúť



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ďumbier vám môže pomôcť schudnúť
Americká štúdia ukázala, že korenené jedlá, ako sú chilli alebo zázvor, vám pomôžu zbaviť sa nadbytočných libier. Za tento účinok sú zodpovedné účinné látky kapsaicín a gingerol. Spúšťajú určité podnety, ktoré majú pozitívny vplyv na spotrebu kalórií. Samotné jedenie zázvoru však nestačí. Môže to iba podporovať.

Ostrosť pomáha schudnúť
Korenené jedlo vám môže pomôcť schudnúť. Štúdia ukázala, že testované subjekty, ktoré ochutili všetky svoje hlavné jedlá s chilli, znížili chuť do jedla na slané, tučné a sladké jedlá.

Horúce nápoje sa tiež používajú na zníženie hmotnosti. Štúdia Kolumbijskej univerzity v New Yorku ukazuje, že chudnutie funguje so zázvorom. Podľa vedcov sa zistilo, že subjekty konzumujúce zázvorový čaj boli nasýtené rýchlejšie a podľa toho jedli menej.

Metabolizmus je aktivovaný
Niektorí „agitátori“ sú zodpovední za efekt „zabíjania tukov“. Pretože chilli a zázvor obsahujú účinné látky kapsaicín a gingerol, ktoré po konzumácii vyvolajú tepelný stimul v dôsledku ich tepla.

Ľudské telo na to reaguje zvýšeným prietokom krvi a potením, aby potlačilo predpokladané prehriatie a ochladilo telo. Za týmto účelom sa aktivuje metabolizmus, čím sa spotrebúvajú ďalšie kalórie. To spaľuje viac tukového tkaniva.

Žiarovka proti zdravotným ťažkostiam
Zázračná žiarovka nie je vhodná iba na chudnutie, zázvor tiež pomáha proti chorobám. Podľa štúdie má hľuza upokojujúci účinok na menštruačné bolesti. Zázvor sa niekedy používa aj pri liečbe rakoviny.

Podľa Nemeckej rakovinovej pomoci má koreň presvedčivý účinok proti žalúdočným ťažkostiam spojeným s chemoterapiou, ako je nevoľnosť a zvracanie.

Zázvor ako domáci liek
Ďumbier je tiež populárny ako domáci liek na nadúvanie. Hľuza pracuje s tráviacimi problémami, hnačkami, stratou chuti do jedla a mnohými ďalšími sťažnosťami. V prírodnej medicíne sa koreň dlho používa proti vysokej hladine lipidov v krvi. Ďumbier má tiež protizápalový účinok a môže pomôcť posilniť imunitný systém.

Vždy používajte čerstvý zázvor
Príprava zázvorového čaju je veľmi jednoduchá: všetko, čo potrebujete, je voda a čerstvý zázvor. Ošúpaná zázvorová žiarovka sa nakrája na plátky, ktoré sa potom dostanú do vriacej vody. Čaj sa potom môže variť asi 15 minút. Čím dlhšie zázvor v ňom zostane, tým je nápoj príjemnejší. Malý tip: S trochou citrónovej šťavy dáte čaju novú notu.

Ak sa zázvor používal v niektorých častiach Ázie už tisícročia, koreň s ovocne korenistou tónom sa stal v posledných rokoch v našich zemepisných šírkach neoddeliteľnou súčasťou modernej kuchyne. Napríklad veľa ľudí pozná zázvor ako prísadu v tekvicovej polievke, ako súčasť rôznych thajských karí, v smoothies alebo v obloženej verzii so sushi.

Odborníci odporúčajú vždy používať čerstvý zázvor a nie prášok. Vynikajúce recepty so zázvorom nájdete na internete. Podľa odborníkov by dospelí mali konzumovať asi dva gramy zázvoru denne, aby sa dosiahol účinok na chudnutie. (sb, ad)

Informácie o autorovi a zdroji



Video: Zázvor a jeho vliv na zdraví (August 2022).