Správy

Pri chudnutí: Lepší lahodný dezert namiesto snackov

Pri chudnutí: Lepší lahodný dezert namiesto snackov


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Pri diéte alebo chudnutí: Milovajte dezert raz denne namiesto neustáleho občerstvenia
Tí, ktorí chcú schudnúť, sa väčšinou dostávajú do túžby po jedle. Každý, kto má chuť jesť veľa sladkostí vopred, bude mať chuť po depresívnom dni. Preto odborníci na výživu odporúčajú prehodnotenie. Namiesto neustáleho premýšľania o tom a opätovného občerstvenia by bolo lepšie jesť dezert a potom ho vzdať. Odborník na výživu Silke Schwartau zo spotrebiteľského centra v Hamburgu vysvetľuje, prečo je to lepšie.

Poškodenie zdravia príliš veľkým množstvom sladkostí
Ráno medový chlieb, hrsť gumových medveďov medzi nimi a šťavnatý kúsok koláča do neskorých popoludní: Mnoho ľudí rád jedí sladko, a preto jedia sladké jedlá niekoľkokrát denne. Ale to nie je dobré pre telo. Pretože to má za následok trvalo zvýšenú hladinu inzulínu, čo v prípade vhodnej dispozície, napr. môže podporovať rozvoj cukrovky. Okrem toho príliš veľa sladkostí môže vyvolať skutočnú závislosť, čo môže spôsobiť, že postihnuté osoby neustále cítia túžbu po sladkostiach.

Vyvarujte sa trvalému vystaveniu cukru
„Pre zdravie je dôležité, aby nedošlo k trvalému vystaveniu cukru,“ zdôrazňuje odborník na výživu Silke Schwartau. Namiesto snackov niekoľkokrát denne je lepšie jesť sladké dezerty po obede. To je zvyčajne zdravšie, pretože ak už máte niečo v žalúdku, cukor nebude absorbovaný krvou tak rýchlo ako v „triezve“ stave, pokračoval odborník zo spotrebiteľského centra v Hamburgu. Ideálny dezert samozrejme stále obsahuje iba malé množstvo cukru.

Lepšie desiatu na domácom zákusku

Vlašské orechy a šport ako alternatíva k sladkému občerstveniu
Ak dezert v čase obeda nestačí na uspokojenie vašich chutí, môžu vám pomôcť rôzne alternatívy sladkostí. Napríklad, Ovocie, čerstvá zelenina a nesladený čaj vrátane orechov môžu byť dobrou náhradou.

Každý, kto používa sladkosti, najmä ak je v strese, by mal venovať pozornosť dobrej rovnováhe vo forme športových alebo relaxačných cvičení. Pretože činnosti ako jogging, plávanie, joga alebo autogénny tréning podporujú pocit rovnováhy, a tak pomáhajú byť v pokušení menej rýchlo. (Sb)

Informácie o autorovi a zdroji



Video: Troubu už nepotřebujete! Máme pro vás rychlý recept na lahodný nepečený dort. Chutný TV (Júl 2022).


Komentáre:

  1. Ayyad

    Je to pozoruhodný, veľmi cenný kúsok

  2. Gotaur

    It is a pity, that now I can not express - I hurry up on job. I will return - I will necessarily express the opinion.

  3. Suzanna

    Čestné slovo.

  4. Ghassan

    In my opinion, it is error.



Napíšte správu