Správy

Napriek mnohým stravovacím návykom: v súčasnosti vám z vás jedlo robí dosť tuku

Napriek mnohým stravovacím návykom: v súčasnosti vám z vás jedlo robí dosť tuku


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ak chcete schudnúť, nesmiete jesť v noci
Jedlo s nízkym obsahom kalórií je prvým krokom k strate nadváhy. Ako vedci teraz zistili, najlepšia strava sa nepoužíva, ak sa jedlo konzumuje v nesprávny čas. Môže byť ťažké schudnúť, schudnúť alebo dokonca priberať na váhe. Ukázalo sa to v nedávnej štúdii UT Southwestern Medical Center v USA.

Lekári v UT Southwestern Medical Center vo svojom súčasnom výskume zistili, že jesť mimo aktívnych hodín dňa spôsobuje, že myši v laboratóriu priberajú na váhe. Vedci zverejnili výsledky svojej štúdie v časopise "Cell Metabolism".

Pri diéte by sa mali kalórie konzumovať po celý deň
V štúdii odborníci porovnávali hmotnosť myší so zníženým príjmom kalórií. Jedna skupina myší bola kŕmená počas dňa, druhá skupina mohla jesť neskoro v noci. Výsledky štúdie naznačujú, že strava je účinná iba vtedy, ak sa kalórie spotrebúvajú počas dňa, v čase, keď sme hore a sú aktívni, autorka Dr. Joseph Takahashi.

Jesť počas dňa vedie k vyššiemu chudnutiu
Jesť jedlo v noci nepodporuje chudnutie pri strave. Ak však myši jedli počas dňa, malo to za následok zvýšenú aktivitu a významne vyššiu stratu hmotnosti.

Lekári v štúdii použili automatizovaný systém kŕmenia
Už desaťročia je známe, že obmedzenie kalórií predlžuje životnosť zvierat. Tieto typy štúdií sa napriek tomu veľmi ťažko uskutočňujú, pretože si vyžadujú mnoho rokov manuálne kŕmenie s presným dávkovaním, vysvetľujú odborníci. Pri súčasnom prešetrovaní sa preto použil automatizovaný systém kŕmenia.

Aké mechanizmy vedú k chudnutiu?
Tento automatizovaný systém ponúkol príležitosť odpovedať na stále otvorené otázky. Napríklad vedci tvrdia, že napríklad o mechanizmoch, ktoré vedú k chudnutiu a predĺženiu životnosti cicavcov. Je to vlastne znížený príjem kalórií alebo čas, keď jeme naše jedlo?

Účinky nedostatku spánku
Dobrý nočný spánok nám môže pomôcť schudnúť a je pre naše zdravie a pohodu dôležitý, odborníci špekulujú. Nedostatok spánku môže ovplyvniť naše vzťahy, našu prácu a našu energetickú úroveň. Potom zvyčajne reagujeme náladovo, podráždene, hladovo a unavene, dodávajú autori.

Nedostatok spánku ovplyvňuje naše hormóny
Ak máte problémy so spánkom, hladiny ghrelínu v prirodzenej hladine hormónov sa menia. Tento hormón sa nachádza v žalúdku a je zodpovedný za našu chuť k jedlu pre potraviny, ktoré obsahujú uhľohydráty a cukry. Zároveň sa zníži naša leptínová odpoveď. Leptín hovorí nášmu mozgu, keď sme nasýtení. Vedci tvrdia, že tieto zmeny majú hlad. Tento efekt je jedným z dôvodov, prečo pracovníci na zmeny často majú problémy s udržiavaním zdravej telesnej hmotnosti.

Ľudia bez problémov so spánkom strácajú vďaka diéte viac tuku
Ďalšia štúdia už ukázala, že ľudia, ktorí stratia stravu, stratia o 56 percent viac tuku, ak nemajú problémy so spánkom. Vedci zistili, že ľudia s nedostatkom spánku stratili rovnaké množstvo hmotnosti, ale namiesto tuku sa stratilo viac svalovej hmoty. (As)

Informácie o autorovi a zdroji


Video: Je maslo späť? A ďalšie otázky. David L. Katz a Igor Bukovský (Jún 2022).


Komentáre:

  1. Tozahn

    I would like to know how to thank them for their assistance in this matter.

  2. Ganris

    Určite má pravdu

  3. Jubei

    Aká pôvabná odpoveď

  4. Quint

    Vietor vyfúkne všetky neduhy



Napíšte správu