Správy

Poškodenie srdca: zdržanie sa raňajok predstavuje zdravotné riziko

Poškodenie srdca: zdržanie sa raňajok predstavuje zdravotné riziko


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Preskakovanie raňajok zvyšuje riziko srdcových chorôb

Téma výživy obklopuje veľa mýtov. Jednou z nich je, že raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa. Neexistuje žiadna všeobecná odpoveď na to, či je to skutočne tak, ale zjavne jesť ráno má dopad na naše srdce. Španielski vedci zistili, že ľudia, ktorí jedia veľmi málo alebo nič ráno, majú výrazne zvýšené riziko kardiovaskulárnych chorôb. Štúdia bola uverejnená v časopise "Journal of American College of Cardiology".

Raňajky: dôležité alebo nie?

Máte raňajky do značnej miery áno alebo nie? Odborníci nie sú v tejto otázke jednomyseľní. Niektorí sú presvedčení, že jesť ráno je potrebné, aby telo získalo energiu, ktorú potrebuje na dobrý deň. Podľa obhajcov raňajky zvyšuje koncentráciu a výkon. Iní naopak tvrdia, že pozitívne účinky jedla v dopoludňajších hodinách sú výrazne nadhodnotené. Raňajky preto nie sú najdôležitejšie jedlo dňa.

Vklad zabraňuje toku krvi

Nová štúdia Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares Carlos III (CNIC) v Madride teraz ukázala, že raňajky hrajú dôležitú úlohu v zdraví srdca. Podľa CNIC španielski vedci vedení Dr. Irina Uzhova, že riziko aterosklerózy (často označovanej ako artérioskleróza) sa zvyšuje dvakrát, ak sa vynechajú raňajky alebo ak ráno jete veľmi málo.

Pri ateroskleróze sa tukové a vápenaté zlúčeniny (arteriosklerotické plaky) ukladajú na stenách stredne veľkých a veľkých tepien, ktoré bránia a blokujú prietok krvi. Preto sa choroba nazýva aj kalenie tepien. Je to najbežnejšie základné ochorenie artériového cievneho systému a hlavná príčina ochorenia koronárnych artérií (CHD), ktorá je v Nemecku číslo jedna.

Zdravé raňajky si pravidelne jedie len pätina

Podľa vyhlásenia CNIC vedci porovnali životný štýl a stravovacie návyky 4 000 administratívnych pracovníkov stredného veku a ich tendenciu k aterosklerotickým plakom. Preto iba 20% účastníkov štúdie pravidelne konzumovalo energetické raňajky s viac ako 20% odporúčaného príjmu kalórií.

Väčšina (70%) jedla nízkoenergetické raňajky (medzi 5% a 20% denného príjmu kalórií). 3% jedli ráno alebo vôbec nič (<5% denného príjmu kalórií). Výskumný tím CNIC tiež zistil, že posledná skupina mala skôr nezdravé stravovacie návyky a vyššiu prevalenciu kardiovaskulárnych rizikových faktorov.

Zvýšené hodnoty aterosklerózy bez ohľadu na klasické rizikové faktory

Zistilo sa, že ľudia, ktorí raňajkovali menej ako 5% odporúčaného denného kalorického príjmu (t. J. 100 kalórií s denným celkovým kalorickým príjmom 2000) mali v priemere dvakrát toľko arteriosklerotických lézií ako tí, ktorí jedli energetické raňajky. Podľa vedcov bolo toto zvýšené riziko nezávislé od klasických rizikových faktorov, ako je fajčenie, vysoká hladina cholesterolu a fyzická nečinnosť.

Vyžaduje sa ďalšie vyšetrovanie

„Analýza naznačuje, že preskakovanie raňajok by mohlo byť skutočným rizikovým ukazovateľom v počiatočných štádiách aterosklerotického ochorenia, čo si vyžaduje ďalšie preskúmanie základného mechanizmu účinku,“ uviedol autor štúdie a odborník na výživu, vedecký pracovník, Dr. José María Ordovás.

Zdôrazňuje to aj vedecký koordinátor štúdie, Dr. Antonio Fernández-Ortiz: „Potrebujeme včasnejšie a presnejšie rizikové ukazovatele pre včasné štádiá aterosklerózy, čo nám umožní vylepšiť stratégie na prevenciu srdcových záchvatov, mozgových príhod a náhlej srdcovej smrti. Nové výsledky rozhodujúcim spôsobom prispievajú k dosiahnutiu tohto cieľa. “ (Ne)

Informácie o autorovi a zdroji


Video: Best Diet For High Blood Pressure DASH Diet For Hypertension (Smieť 2022).